Пессимист видит трудности в каждой
возможности;
Оптимист видит возможность в каждой
трудности.
Уинстон Черчиль.
Человек, который мыслит по типу «наполовину полного стакана», производит впечатление счастливого, уверенного и довольного собой. Он не дает обстоятельствам над собой верх, и, как правило, с ним приятно общаться. Однако самое лучшее в оптимизме это то, что он на самом деле полезен для вас.
Огромное количество исследований подтверждает непреложный факт: люди, Которые видят «стакан на половину полным» чаще остаются здоровыми и живут дольше. оптимистичный взгляд на вещи помогает снизить риск гипертонии и сердечно-сосудистых заболеваний, а также препятствует ранней смертности. кроме того, ученые попытались определить существует ли взаимосвязь между оптимизмом и определенными заболеваниями и обнаружили. что более оптимистичные люди в два раза реже. чем пессимисты, нуждаются в повторной госпитализации в течение полугода после проведенной операции.
Оптимисты лучше справляются со стрессом, сложными ситуациями и обстоятельствами. Они обычно верят в себя и свои способности, ожидая от жизни только хорошее, чаще рискуют и получают успехи в намеченных целях. Неудачи рассматриваются оптимистами как нечто несущественное и преходящее. тогда как пессимисты стараются всячески избегать проблемных ситуаций, легче сдаются и не раскрывают всех своих способностей на рабочем месте и учебе.
Задание: развивайте в себе оптимистический настрой. Прочитайте книги (Джон Кехо «Подсознание может все», Майкл Роуч «Как работает йога. Философия физического и духовного самосовершенствования.»)
Путь к успеху:
- Измените характер внутреннего диалога
Типичные формы пессимизма это:
- фильтрация, когда вы преувеличиваете отрицательное и размываете положительное
- поляризация, когда вы делите все на черное и белое, без полутонов
- паникерство, при котором вы всегда ожидаете самое худшее.
Все эти типы мышления непродуктивны. Заметив эти формы мышления, прикажите себе прекратить. Придумайте себе кодовое слово, например, «Нappiness», и проговаривайте его про себя и настраивайте себя на положительные мысли, не позволяя развиться негативным эмоциям.
Избегайте говорить себе то, чего не сказали бы кому-то другому, будьте к себе добры.
- Относитесь ко всему с юмором
Если все идет не так, как вы рассчитывали сумейте найти в ситуации что-нибудь забавное. Позвольте себе представить, что будет с вами если все получится не совсем как хотелось бы и как вы выйдите успешно из сложившейся ситуации
- Заботьтесь о себе.
- Покупайте себе приятные подарки;
- Заботьтесь о своем теле;
- Заботьтесь о своем здоровье, делайте себе комплименты.
- Развивайте здоровое взаимоотношение с людьми.
Окружайте себя позитивными людьми, которые заставляют чувствовать себя хорошо, и всячески избегайте тех, кто портит вам настроение. Обеспечьте себе окружение на которое можете положиться, когда вам нужен совет или помощь. Избегайте негативных людей. установите с ними четкие границы и держите их на безопасном расстоянии, даже если это ваши друзья или родственники. Удалите из соцсетей все аккаунты (группы), которые вызывают у вас негативные эмоции (зависть, агрессию, апатию и т.д.)
- Будьте благодарными.
Каждый день уделяйте некоторое время тому, чтобы напомнить себе обо всем хорошем, что есть в вашей жизни (например, по дороге на учебу, работу).
- Радуйтесь своим возможностям и достижениям.
Каждый человек имеет свои сильные стороны и достигает в жизни чего-то значимого. Составьте список того, что у вас хорошо получается и что вам приносит удовольствие (лежание на диване не считается). Храните этот список в удобном месте и почаще в него заглядывайте. Так ваша жизнь станет более позитивная и яркая.
- Пользуйтесь законом привлечения.
Сосредоточивая свои мысли на негативе, мы растрачиваем впустую собственную энергию. Научившись фокусироваться на том, чего вам хочется, вы сможете визуализировать положительный результат и направить все свои усилия на его осуществление.
