Сердечно-сосудистые заболевания считаются главными болезнями ХХI века, уносящими наибольшее количество человеческих жизней. Артериальная гипертензия – заболевание с наследственной предрасположенностью, причины её развития – в сложном взаимодействии генетических особенностей и неблагоприятных факторов, которые являются толчком к развитию болезни. Истоки гипертензии взрослых следует искать в детском и подростковом возрасте.
Фактором, ведущим к повышению артериального давления в раннем возрасте прежде всего является образ жизни. Дети зависают в социальных сетях, им не до подвижных игр на свежем воздухе, а потому набирают вес, что отрицательно сказывается на сердце и сосудах. Большое количество обучающих программ, перегрузка информацией ведут к тому, что дети находятся в постоянном психоэмоциональном стрессе. К концу учебного года количество детей с жалобами на головную боль увеличивается в 2 раза. Хронический стресс негативно сказывается на здоровье ребенка и основной удар при этом чаще всего приходится на сердечно-сосудистую систему.
По данным статистики, около 30 % детей в возрасте от 13 до 18 лет, страдают вегето-сосудистой дистонией и чаще всего по гипертоническому типу.
Очень важно выявить и предотвратить развитие заболевания в период, когда нарушения являются обратимыми. Если ваш ребенок стал жаловаться на головную боль, головокружение, стал больше уставать к концу учебного дня, при этом у взрослых членов семьи регистрируется повышенное артериальное давление, необходимо обратиться к врачу педиатру для обследования.
Для эффективной профилактики сердечно-сосудистых заболеваний и их осложнений необходимо выполнять несколько правил:
1. Питайтесь правильно: включите в рацион больше фруктов, овощей, злаковых, рыбу; ограничьте потребление соли до 5 г в день, уменьшите потребление кондитерских изделий, копчёностей. Организуйте режим питания: соблюдайте точность времени приёма пищи с перерывами 3-4 часа, ужинайте не позднее 18-19 часов.
- Занимайтесь физическими упражнениями: физическая активность как минимум в течение 60 минут в день повышает насыщение крови кислородом, помогает контролировать вес, адаптирует сердечно-сосудистую систему к современному темпу жизни. Помните — даже немного лучше, чем ничего.
- Не начинайте курить, а если курите — попытайтесь бросить, каким бы трудным это не казалось. Никотин вызывает зависимость с большей вероятностью, чем любое другое вещество: никотиновая зависимость развивается у каждого третьего человека, попробовавшего только одну сигарету.
4.Хронический стресс негативно сказывается на здоровье человека и основной удар при этом чаще всего приходится на сердце. Но, как сказал нейрофизиолог Г.Селье, «стресс – это сама жизнь», и одно без другого не существует.
29 сентября 2023 г. работает прямая телефонная линия по вопросам болезней сердца с врачом-кардиологом Каширской Еленой Анатольевной по тел.: 57-44-79.
